体のお悩み楽しく解消>肩こりで悩んでいる人へのおすすめジュース

長時間、ＰＣ作業などデスクワークや
毎日の家事による肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか。
おもに、筋肉の緊張により血行不良なんることが原因の肩こりは
マッサージや入浴、運動などで筋肉の緊張をほぐすこと
それに加え、栄養バランスのよい食事も大事です。
血行を良くする手作りジュースで予防しましょう。

≪春菊ジュース≫　ジューサー使用
血行をよくして栄養バランスも抜群

材料■■
春菊100ｇ、白菜50ｇ、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個
エネルギー108kcal

≪ブロッコリーみかんジュース≫　ジューサー使用
みかんのクエン酸が血行を促進します

材料■■
ブロッコリー100g、ミカン1個、セロリ1/4本、りんご100g
エネルギー129kcal

≪青じそしょうがジュース≫　ジューサー使用
筋肉疲労を取り去り、体を温めましょう。

材料■■
青じそ20枚、しょうが20g、パセリ20g、パイナップル100g、りんご100g、レモン1/2個
エネルギー132kcal

≪カリフラワーいちごジュース≫　ジューサー使用
ストレスからくる肩こりに

材料■■
カリフラワー100g、いちご100g、りんご100g、レモン1/4個
エネルギー116kcal