体のお悩み楽しく解消>眠れないときに〜ぐっすり眠れるジュース

眠りたいのに眠れない、そんな時ありますよね。
そんな時、いつもより余計に歩いてみたりと適度な運動をしてみたり。
シャワーで済ませずに、ぬるめのお風呂にゆっくりつかって
心身をリラックスさせましょう。
安眠のためのジャスミンなどのアロマをたきながら
眠りを誘う１杯のジュースをお勧めいたします。

≪レタスジュース≫　ジューサー使用
安眠効果の高いレタスがたっぷり

材料■■
レタス100g、パセリ30g、りんご100g
エネルギー74kcal

≪にんじんセロリジュース≫　ジューサー使用
疲れをとり、心を穏やかにします。

材料■■
にんじん100g、セロリ50g、みかん1個、
エネルギー69kcal

≪セロリジュース≫　ジューサー使用
おばあちゃんに教わりました、
「心を鎮めるにはセロリ」

材料■■
セロリ50g、青じそ10枚、りんご100g
エネルギー60kcal

≪ホットレモネード≫　スクイザー使用
しんわ〜りと体を温めて眠りを誘ってみましょう。

材料■■
ミカンのしぼり汁1個分、レモンのしぼり汁1/2個分
ハチミツ小さじ１〜２、お湯適宜
エネルギー56kcal