体のお悩み楽しく解消

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体のお悩み楽しく解消>一発解消!更年期障害解消ジュース作り

女性の方ならほとんどの方が通る道です。
閉経前後の時期に、女性ホルモンのバランスが崩れて起こる
さまざまな症状を更年期障害といいます。
周りの人にはなかなか分かってもらえない症状も多くあります。
一人で抱え込まないように、できるだけ無理しないように
リラックスを心がけてください。

≪ほうれん草ミックスジュース≫ ジューサー使用
便秘・ほてり・めまいなどの症状のときに。

材料■■
ほうれん草50g、セロリ50g、パセリ20g、にんじん100g、牛乳100cc
エネルギー121kcal

≪にんじん胚芽ジュース≫ ミキサー使用
イライラするときに

材料■■
にんじん100g、小麦胚芽大さじ1、牛乳200cc
エネルギー171kcal

≪びわジュース≫ ジューサー使用
だるくて食欲ないときに

材料■■
びわ100g、にんじん1/2本、りんご100g、レモン4/1個
エネルギー121kcal

≪セロリミックスジュース≫ ジューサー使用
頭痛を和らげて神経を鎮めます。

材料■■
セロリ100g、にんじん100g、パセリ20g、ほうれん草80g、レモン1/4個
エネルギー79kcal

≪せりにんじんジュース≫ ジューサー使用
ビタミン・カルシウムをバランスよくとりましょう。

材料■■
せり100g、にんじん1本、りんご1個
エネルギー165kcal

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