体のお悩み楽しく解消>一発解消!更年期障害解消ジュース作り
女性の方ならほとんどの方が通る道です。
閉経前後の時期に、女性ホルモンのバランスが崩れて起こる
さまざまな症状を更年期障害といいます。
周りの人にはなかなか分かってもらえない症状も多くあります。
一人で抱え込まないように、できるだけ無理しないように
リラックスを心がけてください。
≪ほうれん草ミックスジュース≫ ジューサー使用
便秘・ほてり・めまいなどの症状のときに。
材料■■
ほうれん草50g、セロリ50g、パセリ20g、にんじん100g、牛乳100cc
エネルギー121kcal
≪にんじん胚芽ジュース≫ ミキサー使用
イライラするときに
材料■■
にんじん100g、小麦胚芽大さじ1、牛乳200cc
エネルギー171kcal
≪びわジュース≫ ジューサー使用
だるくて食欲ないときに
材料■■
びわ100g、にんじん1/2本、りんご100g、レモン4/1個
エネルギー121kcal
≪セロリミックスジュース≫ ジューサー使用
頭痛を和らげて神経を鎮めます。
材料■■
セロリ100g、にんじん100g、パセリ20g、ほうれん草80g、レモン1/4個
エネルギー79kcal
≪せりにんじんジュース≫ ジューサー使用
ビタミン・カルシウムをバランスよくとりましょう。
材料■■
せり100g、にんじん1本、りんご1個
エネルギー165kcal
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