体のお悩み楽しく解消>手作りジュースで体も心もきれいにしましょう！

体の中をきれいにするには食物繊維や乳酸菌が腸内
をすっきりさせてくれます。
食物繊維には体内の余分なコレステロールの吸収を
妨げる仕事もしてくれます。
そんな、食物繊維や乳酸菌をたっぷりととれるのも
手作りジュースのいいところですね。

≪パインヨーグルト≫　ミキサー使用
乳酸菌たっぷり、食物繊維はパインから。

材料■■
パイナップル150g、ヨーグルト100g、レモン汁小さじ１
ハチミツ小さじ１、水50〜70cc
エネルギー169kcal

≪はっさくスカッシュ≫　ミキサー使用
サイダーはあとからそっと注いてください

材料■■
はっさく1個、サイダー適宜、ハチミツ小さじ１
エネルギー146kcal

≪ビーンズシェイク≫　ミキサー使用
栄養価も高い、ファイバーシェイク

材料■■
ゆでたグリーンピース50g、オレンジ1/2個、牛乳150cc
バニラアイスクリーム50g
エネルギー245kcal

≪りんごとセロリ≫　ミキサー使用
毎日飲むのにぴったりです。

材料■■
りんご200g、セロリ1/2本、レモン汁大さじ１、はちみつ大さじ１
エネルギー179kcal

≪あずきミルク≫　ミキサー使用
和菓子のジュースみたい。

材料■■
ゆであずき50g、きなこ大さじ1、牛乳200cc、ハチミツ小さじ１
エネルギー280kcal