体のお悩み楽しく解消>おいしいシェイクの簡単レシピ紹介
おうちカフェでおいしくて、簡単、体にやさしいシェイクをどうそ。
身近な材料なので、いろいろ試してみて
大好きな味を見つけてください。
≪にんじんシェイク≫ ジューサー、ミキサー使用
にんじんのカロチンとビタミン、カルシウムがしっかり取れます。
材料■■
にんじん1本をジューサーにかけレモン汁小さじ1を加えたもの
牛乳70cc、バニラアイス50g をミキサーにかける。
エネルギー183kcal
≪パパイアシェイク≫ ミキサー使用
胃にやさしい、お肉料理の後のデザートにどうぞ。
材料■■
パパイア1/2個、バナナ1/2個、牛乳150cc、バニラアイス50g
エネルギー271kcal
≪ピーチシェイク≫ ミキサー使用
モモとバナナの甘みのハーモニーをお楽しみに。
材料■■
モモ1個、バナナ1/2個、牛乳100cc、バニラアイス50g
エネルギー247kcal
≪パンプキンシェイク≫ ミキサー使用
パンプキンスープをアレンジ、ビタミンたっぷり。
材料■■
レンジでチンしたかぼちゃ50g、牛乳150cc
バニラアイス50g、はちみつ小さじ1
エネルギー240kcal
≪ごま、小倉シェイク≫
食物繊維豊富なあずきと滋養強壮食品の
ごまとの組合せが絶妙なおいしさに。
材料■■
練りゴマ小さじ1、ゆであずき(砂糖入り)30g
バナナ1/2個、牛乳150cc、バニラアイス50g
エネルギー328kcal
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