体のお悩み楽しく解消>ジュースにお酒を加えたヘルシーカクテルの紹介

ヘルシーカクテルを作ってみましょう。

シューサーやミキサーにかけた野菜、果物のジュースをベースにして、
リキュールやスピリッツなどを加えたカクテルはどれもヘルシー。
ジュースの楽しさを広げてください。

≪トマトカクテル≫
きれいな朱色のカクテルはさっぱりとした味わい

材料■■
トマト100g、セロリ50g、ウォッカ30〜45cc、氷
エネルギー87kcal

トマト、セロリをジューサーにかけ、ウォッカを入れてよく混ぜて
氷を入れたグラスに注ぐ。

≪キウイフラッペ≫
フローズンカクテルはいろいろなフルーツで試してみて。

材料■■
冷凍したキウイフルーツ1/2個
冷凍したグレープフルーツ1/4個、ジン30cc

冷凍したキウイフルーツと冷凍したグレープフルーツをミキサーにかけ
ジンを入れてよく混ぜてグラスに注ぐ。

≪トロピカル≫
南の島の香りに酔いしれて

材料■■
パパイア50g、ココナッツミルク70cc、ラム30cc、
エネルギー114kcal

パパイアとココナツミルクをミキサーにかけ
ラムを入れてよく混ぜてグラスに注ぐ。

≪スイカとぶどうのカクテル≫
ポリフェノールがとれるカクテル

材料■■
スイカ80g、ぶどう30g、レモン汁小さじ１、赤ワイン30cc
エネルギー65kcal

皮と種を取ったスイカとブドウをジューサーにかけ
レモン汁と赤ワインを入れてよく混ぜてグラスに注ぐ。

≪にんじん焼酎≫
にんじんジュースを大人の味に

材料■■
にんじん１本、レモン汁大さじ１、焼酎30cc
エネルギー86kcal

にんじんをジューサーにかけ、レモン汁を焼酎を入れて
よく混ぜてグラスに注ぐ。

≪グレープフルーツワイン≫
お休みの日のブランチの後にいかが

材料■■
グレープフルーツ果汁50cc、白ワイン50cc
エネルギー56kcal

グレープフルーツをスクイザーでしぼり
白ワインと混ぜてグラスに注ぐ。

≪グリーンカクテル≫
ほうれん草のおいしいお酒

材料■■
ほうれん草50g、パイナップル50g、レモン汁大さじ１
ホワイトラム30cc、クラッシュアイス
エネルギー125kcal

ほうれん草とパイナップルをジューサーにかけ
レモン汁とホワイトラムを入れてよく混ぜてグラスに注ぐ。