体のお悩み楽しく解消>目薬いらず〜目の疲れが気になる人へのジュース

目の疲れも現代病の一つです。
普段から目の健康を考えるには
ビタミンを十分に取ることが大事です。
特に、ビタミンＡを積極的に摂取するようにしましょう。

≪マンゴーメロンジュース≫　ミキサー使用
ビタミンＡをしっかりと取ります。

材料■■
マンゴー100ｇ、メロン100ｇ、牛乳100ｇ、ハチミツ小さじ２
エネルギー214kcal

≪パセリにんじんジュース≫　ジューサー使用
とにかくビタミンＡジュース

材料■■
パセリ50ｇ、にんじん100ｇ、サニーレタス50ｇ、りんご100ｇ、レモン1/2個
エネルギー187kcal

≪ハニーキャロット豆乳≫　ジューサー使用
疲れ目と言えばにんじんです。

材料■■
にんじん100g、りんご100g、オレンジの絞り汁1/2個分、豆乳100cc、ハチミツ小さじ２
エネルギー207kcal　ビタミンＡ4105IU

≪あしたばメロンジュース≫　ジューサー使用
あしたばの香りがフレッシュです。

材料■■
あしたば100g、メロン150g、キャベツ100g、レモン1/2個
エネルギー129kcal

≪バナナ豆乳ジュース≫　ミキサー使用
目に優しくておいしいです。

材料■■
バナナ1/2本、オレンジ1/2個、豆乳150cc
エネルギー159kcal