体のお悩み楽しく解消>きれいな肌になりたい人にとっておきのジュース

女性はいつまでもきれいなお肌でいたいものですが
最近では男性エステもあるように、
男女ともにお肌のお手入れには余念がないようです。
若々しく瑞々しいお肌を保つためには体の中からのお手入れも大切です。
そのために不可欠なものが、ビタミン類。
お肌のためのビタミンと言われているビタミンCやビタミンB群を
手作りジュースでしっかりと補給しましょう。

≪サニーレタスジュース≫　ジューサー使用
ビタミン類がバランスよくとれます。

材料■■
サニーレタス100g、キャベツ100g、レモン1/4個、りんご50g
エネルギー67kcal

≪みかんミックスジュース≫　ジューサー使用
柑橘類はビタミンの女王様

材料■■
みかん1個、はっさく1/2個、ネーブル1/2個、ハチミツ小さじ１
エネルギー118kcal

≪マンゴーパイナップルジュース≫　ミキサー使用
ビタミンリッチなマンゴーでおいしくきれい肌。

材料■■
マンゴー70g、パイナップル70g、レモン汁小さじ２、水100cc
エネルギー111kcal

≪小松菜セロリジュース≫　ジューサー使用
血色のよい肌をつくるために

材料■■
小松菜80g、セロリの葉50g、パセリ20g、りんご150g、レモン1/4個
エネルギー110kcal

≪グリーンジュース≫　シューサー使用
ビタミンCの含有量はナンバー1

材料■■
ブロッコリー100g、キウイフルーツ1個、グレープフルーツ1/2個
レモン1/4個
エネルギー128kcal