体のお悩み楽しく解消>さわやかでおいしい朝の一杯
一日の始まりの朝ごはんはとても大事です。
個形のものが食べれない時は、新鮮な野菜、果物をしぼった
栄養たっぷりのジュースでしっかりと
一日の元気の素にしましょう。
≪にんじんみかんジュース≫ ジューサー使用
ビタミンは体の目覚まし役です。
材料■■
にんじん1本、みかん1個
エネルギー79kcal、ビタミンA 6196IU、ビタミンB1 0.18r、ビタミンC 34r
ビタミンE0.9r、鉄1.3r
≪グリーンジュース≫ ジューサー使用
栄養たっぷり大根の葉もジュースに。
材料■■
大根の葉100g、りんご100g、レモン1/2個
エネルギー75kcal、ビタミンA 1400IU、ビタミンC 78r
ビタミンE 3.3r、カルシウム214r 鉄2.6r
≪キャベツジュース≫ ジューサー使用
腸を快調にしてくれるのはキャベツです。
材料■■
キャベツ150g、パセリ20g、皮をむいたキューリ1本、レモン1/4
エネルギー54kcal、ビタミンA 927IU、ビタミンC 120r
鉄 2.8r
≪セロリメロンジュース≫ ジューサー使用
からだの中からきれいになりましょう。
材料■■
セロリ1/2個、メロン150g、パセリ20g、キャベツ80g、レモン1/2個
エネルギー103kcal、ビタミンA 987IU、ビタミンB1 0.25r、ビタミンB2 0.14r
ビタミンC 120r
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