体のお悩み楽しく解消>新鮮野菜、果物を使ったジュースレシピ

新鮮野菜、果物を使ったジュースレシピ

≪リンゴジュース≫　ジューサー使用
リンゴをまるごと１個使います
血圧上昇を抑えるカリウムが豊富
　
材料■■
りんご１個、レモン汁小さじ１〜２
エネルギー１０１kcal

≪いちごとオレンジ≫　ミキサー　スクイザー使用
ビタミンＣたっぷり、美容効果大
　
材料■■
いちご１００g、オレンジのしぼり汁１個分、氷
エネルギー６５kcal

≪にんじんと伊予かん≫　ジューサー使用
ビタミンＡも王様が簡単に
　
材料■■
にんじん１本、伊予かん１個、レモン汁大さじ１
エネルギー８２kcal

≪パイナップルジュース≫　ジューサー使用
炭酸のきいたシュワッとさわやかジュース

材料■■
パイナップル１５０ｇ、レモン小さじ１、炭酸水、ハチミツ適量
エネルギー８８kcal

≪小松菜ジュース≫　ジューサー使用
ホウレンソウの６倍のカルシウム
飲みやすい青汁

材料■■
小松菜１５０ｇ、レモン汁大さじ１
エネルギー３５kcal

≪夏野菜ミックスジュース≫　ミキサー使用
たっぷり太陽をあびた新鮮野菜を飲む

材料■■
種と皮をとったトマト１５０ｇ、セロリ３０ｇ、パセリ１枝
きゅうり３０ｇ、レモン1/4個、氷
エネルギー３２kcal

≪トマトとグレープフルーツ≫　ジューサー使用
疲れを吹き飛ばすビタミンＡとＣがたっぷり

材料■■
トマト１個、グレープフルーツ1/2個
エネルギー６０kcal

≪マンゴーオレンジジュース≫　ミキサー使用
完熟マンゴーはビタミン度がさらにアップ

材料■■
マンゴー１個、オレンジ１個、レモン汁小さじ１
水１００cc　（お好みでハチミツ大さじ１）
エネルギー１１７kcal

≪青じそきゅうりジュース≫　ジューサー使用
　低カロリーなのに高栄養価

材料■■
青じそ２０枚、きゅうり１本、レモン汁大さじ１、クラッシュアイス
エネルギー１８kcal